均衡的午餐可以为您的大脑提供能量， 防止下午的精神萎靡 ，让您做好迎接一天剩余时间的准备。
找到快速、营养且易于准备的完美膳食并不一定是一个挑战。您所需要的只是一点计划、一些巧妙的食物准备技巧和正确的食谱。
我们整理了一份适合繁忙日程和多样化饮食需求的工作午餐创意清单。无论是高蛋白膳食、纯素食选择还是快速的便携式食谱，这些创意都易于准备、携带且美味，非常适合为您的一天补充能量而没有压力。
忙碌工作日的快速简便午餐创意
在工作中健康饮食和无压力不一定是一个挑战。有了正确的食谱，您就可以保持精力充沛和高效，而无需在厨房里呆上几个小时。
这些简单的选项分为几个部分，以适应您的日程安排和偏好。
提前午餐的食谱
当您的日程安排很满时，提前准备午餐可能会改变游戏规则。这些食谱旨在节省您的时间，保持几天的新鲜感，并为您的工作日提供能量。
到。烤三文鱼配藜麦和烤蔬菜
这种富含蛋白质的食谱将富含 omega-3 的鲑鱼与营养丰 阿联酋手机数据 富的藜麦在一起，非常适合准备膳食。
**原料
1 块三文鱼片
1 杯煮熟的藜麦
1 杯烤蔬菜（例如西葫芦、胡萝卜、辣椒）
1茶匙橄榄油
少许盐和胡椒
一片柠檬来装饰
**指示
将烤箱预热至 200°C (400°F)
将三文鱼片放在烤盘上，淋上橄榄油，然后用盐和胡椒调味。
烘烤 12-15 分钟，或直至鲑鱼用叉子轻松剥落。
与煮熟的藜麦和烤蔬菜一起放在备餐容器中食用。
吃之前挤上柠檬汁装饰
你知道吗？藜麦几千年来一直是南美洲的主食，被古印加人尊称为“ 五谷之母 ”b.地中海鹰嘴豆沙拉
这种沙拉富含纤维和蛋白质，清爽、便携，并可保鲜数天
