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我们就是我们所想的，虽然有时日常生活中的不便会成为一座大山，但即使我们的现实没有改变，我们的思维方式也可以增加公司和日常生活中的幸福感。

如今，幸福越来越科学。许多大学和心理学家一直在负责研究如何转变思维来控制我们的负面情绪。你想知道怎么做吗？今天，我将告诉您他们的 5 个发现，您现在就可以将它们融入到您的日常生活中。


如何将消极想法转变为积极想法



我们的思维方式可以增加幸福感


1）练习韧性
北卡罗来纳大学心理学家芭芭拉·弗雷德里克森 (Barbara Fredrickson) 表示，韧性是将消极思维转变为积极思维的良好实践的一部分。

韧性是一种可训练的技能，其基础是利用负面经历作为学习，将压力和失败作为变革的驱动力，而不是陷入不良情绪中。同样，既定的人生目标切合实际且可实现也很重要。

随着时间的推移，将消极想法转变为积极想法就变成了 阿曼 Telegram 用户手机号码列表 练习的问题。我们重复某个关联的次数越多，这种联系在我们的脑海中就会得到越多的强化，我们就越能够将其自动化。



2）注意你的肢体语言
社交技巧和非语言交流专家特蕾莎·巴罗 (Teresa Baró) 认为，肢体语言会影响我们自己和他人。例如，直立行走让我们感觉并表现出更大的自信。流行智慧已经说过：微笑，你就会收到微笑。



3）做运动
运动的众多好处之一是增加个人的幸福感和幸福感，从而提高我们积极思考的能力。

锻炼有助于缓解压力，让我们自我感觉更好。此外，有组织的体育运动提供了克服挑战和学习新技能的安全空间。最终，这一切都会带来更大的幸福。