自我教育：了解不同的文化、观点和经历。阅读书籍、听讲座或参加研讨会可以拓展您的理解并挑战刻板印象。
挑战刻板印象：积极质疑和反驳您可能对个人或群体做出 越南电话格式 的刻板假设。当您发现自己以偏概全时，请考虑个人的独特品质。
多样化互动：寻找并建立与不同背景的人的关系。从各种角度参与可以减少偏见并培养同理心。
练习同理心：努力理解和体会他人所面临的经历和挑战。同理心可以帮助减轻偏见对你的行为和互动的影响。
实施减少偏见的策略：使用结构化决策地减少偏见对诸如招聘或评估等关键决策的影响。
正念与反思技巧
正念冥想：进行正念练习，提高对自己想法和反应的认识。正念可以帮助您在出现偏见时识别它们，并做出更周到的回应。
反思日记：记日记记录你的互动和决定，反思可能影响你行为的任何偏见。定期反思有助于确定模式和需要改进的领域。
停止思考：当你注意到有偏见的想法或反应时，使用停止思考等技巧来暂停并有意识地重新调整你的思维。这种做法可以帮助破坏自动偏见反应。
